A lo largo de toda nuestra vida adoptamos posiciones inadecuadas las cuales son perjudiciales para nuestro sistema músculo esquelético. Aprender a adoptar las posiciones correctas tanto en la vida laboral y vida diaria, así como el practicar los descansos necesarios cuando estamos sometidos a posturas forzadas, y la realización de ejercicios de estiramiento preventivo contribuye a reducir el riesgo de sufrir lesiones en la espalda y daños en la columna vertebral.
En esta campaña de Higiene Postural “No le des la ESPALDA tu espalda” contribuimos al aprendizaje entre nuestros técnicos de automatización para adoptar las posiciones adecuadas a la hora de efectuar diferentes tareas, a manipular cargas de forma manual de forma correcta, y la realización de ejercicios de estiramiento para prevenir lesiones musculo esqueléticas entre otras medidas preventivas.
EJECUCIÓN DEL PROGRAMA
La ejecución de esta campaña se ha desarrollado en el segundo trimestre del año 2022.
En el mes de abril, los técnicos de automatización de WIT recibieron información sobre hábitos posturales adecuados, información sobre ejercicios de estiramiento preventivo, posibles lesiones que se podrán materializar en el caso de adoptar posiciones incorrectas y medidas para evitar estas sintomatologías.
En los dos meses posteriores, mayo y junio, se desarrollaron dos tipos de talleres en los que se organizaron charlas formativas teóricas, las cuales fueron impartidas a nuestros técnicos programadores de automatización, ejecutadas por la técnico de Prevención de Riesgos Laborales de WIT.
Igualmente se efectuaron talleres prácticos en los que se realizaron ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para evitar lesiones musculo-esqueléticas adaptadas a los puestos de trabajo de los técnicos de automatización de WIT las cuales fueron impartidas por una fisioterapeuta externa a la organización.
TALLER TEÓRICO DE HIGIENE POSTURAL. NO LE DES LA ESPALDA A TU ESPALDA.
Las jornadas teóricas se organizaron para diversos grupos en los meses de mayo y junio y fueron impartidas por el técnico de Prevención de Riesgos laborales de la empresa.
En contenido de cada jornada fue el siguiente:
- Que es la higiene postural
- Cuál es la importancia de mantener posiciones correctas para evitar daños en nuestra columna vertebral
- Anatomía de la espalda
- Lesiones más comunes
- Manipulación manual de cargas. Medidas preventivas
- Posición adecuada en PVD
- Posturas forzadas. Medidas preventivas
- Hábitos saludables en nuestra vida diaria.
TALLER PRÁCTICO DE HIGIENE POSTURAL. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y FORTALECIMIENTO PREVENTIVO.
Las jornadas prácticas de ejercicios preventivos se llevaron a cabo entre los meses de mayo y junio. Gracias a la participación de Sara, fisioterapeuta de Clínica Marta Muñoz, se llevó a cabo la ejecución de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento preventivo adaptados y específicos para los puestos de trabajo de WIT Automatización con el fin de prevenir lesiones músculo-esqueléticas en las actividades laborales realizadas.
Las jornadas se desarrollaron en 3 bloques principales:
- Estiramientos de miembros superiores y cervicales.
- Estiramientos del tronco, columna vertebral y fortalecimiento abdominal.
- Estiramientos y fortalecimiento de miembros inferiores y glúteos.
FINALIZACIÓN DEL PROGRAMA
Los objetivos principales en la ejecución de este programa fueron:
- Que la organización de WIT Automatización S.L se conciencie de la importancia de cuidar su espalda y columna vertebral adoptando posiciones adecuadas y hábitos saludables en su vida laboral y diaria.
- La necesidad de que nuestros técnicos de automatización realicen descansos y estiramientos en tareas que requieran posiciones estáticas y posturas forzadas.
- La importancia de practicar ejercicio de forma habitual.
- La importancia de acudir a un especialista de fisioterapia en el caso de aparecer sintomatología y trabajar de forma precoz sobre ella.
Gracias a la participación activa de nuestra plantilla, a el departamento de prevención de riesgos laborales de WIT junto con el apoyo alineado de dirección y la profesionalidad de Clínica Marta Muñoz se ha logrado con éxito la ejecución de esta campaña de sensibilización.
